自分を好きになるにはどうすれば良い？意識を劇的に変化させる方法をご紹介

人生を前向きにして、良い出来事を引き寄せるためには「自己肯定感」が必要です。

しかし自己肯定感を養うためには、まず自分自身のことを好きにならなければなりません。

それができずに悩み、困っている方が多いことも、とてもよく分かります。

自分の人生を一変させるために、自分を好きになるには一体どうすれば良いのでしょうか。

これまでの感情や意識を一変させ、自分自身に対する気持ちを劇的に変化させる方法を、この記事を通じて詳しくご紹介します。

自分を好きになれない理由はなぜか

自分を好きになれないのには、何かしらの理由や原因があります。特に自分を好きになることを阻害するものは「コンプレックス」です。

ルックスや能力などが原因で、他人から見れば何も問題がないようなことでも落ち込み、自分に嫌悪感を抱いてしまいます。

自分に納得がいかない部分や、自分が劣っていると感じる部分は、人間なら必ず1つや２つは持っています。

それを優越だけで考えるのではなく、自分自身を構成している大切な個性であると考えられるように、意識や行動を変化させていきましょう。

自分を好きになるにはどうすれば良いのか：考え方編

自分を好きになるには、まず考え方そのものを転換させることが大切です。

一気にすべてを変えることは難しいので、１つ１つ、一歩ずつで構いません。

これからご紹介する方法を参考にしながら、物事の捉え方や考え方を少しずつ変えてみましょう。

自分の存在そのものを肯定する

人は成績や実績など、物事の結果で人間を評価してしまいがちです。

もちろん、良くできたことを自信に繋ることはとても大切ですが、自分の価値を結果からしか見出せないようでは、上手くいかなかったときに自信を喪失し、自分を嫌いになってしまいます。

その状況から脱するためには、自分の存在そのものを肯定しましょう。

結果ではなく、自分がしたこと、あるいは生きていること自体を肯定するのです。

世界中にたった一人しかいない自分の価値に気付き、細かなことでも肯定しましょう。

他人と比べようとしすぎない

自分自身と他人について、つい比較してしまうことがあります。養子や環境、才能、収入などを見比べて、その差を埋めるモチベーションにできるなら構いません。

しかし比較したことが原因で自分の未熟さを感じ、自己嫌悪に陥ってしまう方はとても多いのです。

自分が劣っていると感じてしまっては、自分のことを好きになることなどできません。

他人の良さや長所は認めながら、自分自身の良さにも自信を持ちましょう。

いま比較して嫉妬している相手と比べたとしても、その人を上回る要素が必ずどこかにあるはずです。

自分を責めようとしない

人間は誰しもが過ちを犯し、ミスも犯します。

ときにはそれがトラウマになることもあり、申し訳なく感じたり、自分の無力さを感じたりすることがあるかもしれません。

しかし、過ぎたことは過ぎたこととして割り切ることも大切です。

人間は過去を変えることはできませんが、未来を変えることならできます。

そのためには失敗を振り返って恥じるのではなく、それを経験として捉えてバネにすることが大切です。

自分を過剰に責めるのは止めて、未来に向かって歩み出しましょう。

自分を好きになるにはどうすれば良いのか：行動編

自分を好きになりやすいマインドを持つことと同時に、それを行動でも表現していきましょう。

考えに経験が伴うことによって、もっと自分を好きになることができます。

そのためには何をすると有効なのか、この項目にまとめてみました。

他人に喜ばれることをする

人に喜ばれることをすれば、自分自身の存在意義や価値の高さを実感できます。

困っている人を見つけたら、自ら手を差し伸べてみましょう。

仕事においても、その相手に満足してもらえるように努力の方向を向けることも大切です。

買い物をしたときに店員に「ありがとう」と伝えたり、家族や友人の親切に感謝したりするだけでも、他人をハッピーな気持ちにさせられます。

こういった人たちの笑顔に囲まれながら生活すれば、他人からも愛されやすい体質になれるのです。

自分のために使うお金を増やす

自分に自信が無いと、人のために使うお金や時間が増えてしまいがちです。

ある種の「ご機嫌取り」のようなことにばかりお金を使っていると、自分にかけるお金が無くなってしまい、自信や意欲が失われてしまいます。

自分を好きになるには、自分をもっと魅力的にしたり、楽しいと思える時間を増やしたりすることが大切です。

化粧品やネイル、髪のお手入れにお金をかけても良いですし、趣味に使うお金を増やしたり、気分良く過ごせる部屋に引っ越したりしても良いでしょう。

他人の良い部分を見つけようとする

相性が良くないと思っても、仕事などで継続的に関りを持たなければならない人はいます。

こうした人と接するときには、その人の良い部分を見つけようとしましょう。

「厳しくて細かい人だけど、そのおかげで周りのミスは少ないな」という表裏の関係を見つけるのです。

反対に悪い部分ばかりを見てしまったり、悪口を言ってしまったりすると、それが自分に返ってきてしまいます。

「自分の悪口を言っている人もいるかもしれない」という意識に苛まれて、そんな自分を嫌いになってしまうこともあるでしょう。

自分を好きになると世界はこんなに変わる

自分を好きになると、あなたの周りの世界は大きく変化します。

ポジティブに生きることの効果は様々な部分にまで波及し、自分自身や自分が大切にしている人を幸せにできるのです。

どんな効果に期待できるのか、一例をご紹介します。

上司や同僚、友人から信頼されやすくなる

自分に自信を持ち、他人に責任を押し付けないような生き方ができれば、周囲の人からの表かも上がります。

上司や同僚など職場の人だけではなく、一緒に過ごすことが多い友人や恋人からも、今まで以上に信頼されるようになるでしょう。

仕事面で信頼を勝ち取ることができれば、大きな仕事を任される機会が増えますから、出世もしやすくなります。

心から信頼してくれる友人に囲まれれば、お金には替えることのできない沢山の財産も手に入ります。

自分を好きになってくれる人が増えて、恋愛がうまくいきやすくなる

自分のことが好きで自信を持っている人と、自分が嫌いで卑下ばかりしている人とでは、どちらのタイプの人をより好きになりやすいでしょうか。

これは圧倒的に前者であることは間違いなく、自分を好きになることが、他人から好かれることにも直結します。

自分の魅力を積極的に発信できるようになれば、それに惹かれる人も多くなるはずです。

同性だけでなく異性からも好かれやすくなり、結果として恋愛がうまくいきやすくなります。

自分への見つめ方を変えることが、人生を変えることに繋がるのです。

まとめ

自分を好きになれずに苦労しているのであれば、まずは他人と自分を比較することをやめて、オンリーワンの自分を肯定しましょう。

自分にかけるお金を増やしたり、他人に新設にしたりする経験を通じることで、今よりも自分を好きになることができるはずです。

自分を好きになると、周囲からの見られ方も変わり、仕事やプライベートがうまくいきやすくなります。

今こそ自分自身を正当に評価して、もっと自分を好きになり、人生を良い方向へと一変させるべき絶好のタイミングです。